医療痩身と運動
軽い糖質制限と、週末にスポーツをするようになってから、少しですが体重が減りました。夏までに痩せたいのですが、停滞期になり体重が減りません。
なるべく早く痩せなければならないので、医療痩身をすることにしました。脂肪溶解注射か脂肪冷却か迷っていたのですが、他にも医療痩身の種類はあるようです。
本やホームページをたくさん読んで研究しました。医療痩身は医師のカウンセリングがあるので、安心してダイエットができます。
一番のメリットだといえるのは、施術時間が短いことですね。会社があるので、長時間スポーツジムにいることはできませんし、毎週末にスポーツはできません。
運動でダイエットと健康維持を考えているのなら、下記のページはオススメです。
このページを参考にさせてもらいました。色々な種類のスポーツがあったので、飽きることなく続けることができました。
夏になったら海に行くこともありますし、半袖で肌の露出が増えるので、それまでに頑張ってダイエットしましょう。運動をすればダイエットの他にも、体が引き締まってスタイルがよくなります。健康維持にもなるので、一石二鳥です。
CL決勝 ブックメーカーのオッズ
欧州最高のサッカークラブを決定するCL決勝。世界中のサッカーファンが注目している大一番です。
守備のユベントスか、攻撃のレアルか。どちらが世界一に輝くのか。
勝敗予想が気になったので、ブックメーカーのホームページで調べてみました。
ユベントス勝利 2.99
レアル勝利 2.62
ドロー 3.29
レアルが優勝すると予想している人の方が多いです。個人的には、ユベントスの勝利を予想しています。
ユベントスは守備力に定評があります。GKにはブッフォン、CBはイタリア代表選手が並びます。いくらレアルとはいえ、簡単には得点できないのではないでしょうか。
しかも、例年にはなく、ユベントスの攻撃陣は充実しています。イグアインを筆頭に、ディバラやマンジュキッチ。
勝負のポイントは、ユベントスが4バックか3バック、どちらのシステムを採用してくるのかだと考えています。レアルも、2トップなのか3トップなのか、ジダン監督はどちらのシステムを決断するのでしょうか。
どちらが勝つにせよ、好ゲームを期待しています。絶好調のイスコとロナウドをユベントスの守備陣なら守り切れるでしょう。決勝が待ち遠しいです。
糖質制限 食事7割で運動3割
痩せるために運動をはじめる人が多くいます。スポーツや運動は健康のためには非常にいいことです。でもダイエットなら、基本は食事制限です。
いつも通り食べて、運動でカロリーを消費しようとしても無理があります。食事をほどほどにして、軽い筋トレをするのがいいでしょう。
炭水化物の量を減らして、糖質を控えます。あまり極端に炭水化物を減らしてしまうと、痩せるパワーがなくなってしまうので、通常の半分程度なら食べてもOKです。短期間で急激に痩せたいのであれば炭水化物を食べないという方法もありますが、健康を害して痩せても意味がありません。
近年は糖質制限ダイエットがブームですが、糖質を極端にとらなくなると、頭の回転が悪くなり、普段の生活に問題がでてしまいます。仕事のパフォーマンスが落ちない程度の糖質制限がオススメです。空腹で眠れなくなり、不眠症になる場合もあります。
基礎代謝を上げたいので、週2程度の筋トレはやりましょう。怪我をしては大変ですので、最初から無理はせず、自分のペースを守ってください。専属のトレーナーにお願いしてトレーニングするのが1番安全で効率的でしょう。
ダイエットで怪我や体調を崩すひとが大勢いますので注意してください。
糖質制限の食費
年齢が1歳ふえるとともに、身体的能力が落ちてきたのを実感しています。
身体的な能力が劇的に向上することは考えられないので、内面的な成長をしなければならないと考えています。
スポーツやトレーニングは、現状維持と健康で長生きするために習慣化する。成人病の予防にもなりそうですね。
規則的に、食べる、眠るということをしなければなりません。
糖質制限中の食費が高いことに驚いています。
肉をよく食べ、新鮮な野菜を購入するので食費が高くつくのでしょうか。糖質制限前よりも、1食の平均額がアップしています。
下記の画像は、今日の夜に自炊して食べた肉です。
糖質制限による身体的な健康だけではなく、人間関係において誠実な対応をして、精神的な健康も意識します。友人達とのなにげない雑談に楽しさを感じます。有能な仕事仲間からは、高い水準の知識やノウハウを学んでいます。
感謝です！
ラクになりたい
糖質制限ダイエットは、かなりキツイです。何度も心が折れそうになっています(笑)
楽して太ったんだから、楽して痩せたい (*´;ｪ;`*) うぅ･･･
炭水化物、特にお米を食べたいです！
軽めの運動や筋トレをした方がいいと分かっているのですが、空腹でやる気になれません。スポーツはジムの会員にはなっているのですが。
諦めて、美容外科で脂肪溶解注射をしようかと何度も心で葛藤しています。脂肪溶解注射は１回ではなく複数かい注射をしなければならないのがネックで。
外食だと糖質制限ができないので、自炊しているのですが、めんどくさいし。料理を作るのはいいのですが、後片付けが苦手なんてすよ。毎日、食洗機を使用しています。賃貸で食洗機が設備でついていてラッキーでした。
明日の献立は、サラダと糖質50％OFFのベーコンにします。サラダはドレッシングはかけないで食べているんですよ。
